Motyvacija pošventiniu laikotarpiu: kaip jos neprarasti ir net išmokti kažko naujo?

Nepaisant to, kad daugelis Naujuosius pasitinkame su išsikeltais tikslais, dažnas po švenčių pajunta, kad sumažėjo motyvacija, nesinori nei dirbti, nei rūpintis savimi, nei tuo labiau įdėti daugybę pastangų išsikeltų tikslų įgyvendinimui.

Vis dėlto, motyvacija dažnai priklauso nuo mūsų pačių ir – puikios naujienos – ją galima nesunkiai susigrąžinti. Tam yra daugybė būdų, bet šiandien pakalbėsime apie mūsų mėgstamiausią – bandymą išmokti ko nors naujo.

Taip, perskaitėte teisingai – naujų dalykų mokymasis gali mus motyvuoti! Taip yra todėl, kad, matydami savo pasiekimus moksluose, imame labiau savimi džiaugtis. O tai, savo ruožtu, gerina nuotaiką, tad pasidaro lengviau atrasti jėgų sportui, sudėtingiems darbams ar tiems naujai užsibrėžtiems tikslams.

Mokslas kaip motyvacija: ką pasirinkti?

Žinoma, tam, kad šis triukas suveiktų, labai svarbu išsirinkti tinkamą dalyką mokslams. Jei užkietėjęs humanitaras staiga sumanys įvaldyti kvantinės fizikos niuansus, greičiausiai tai nebus lengvas procesas, todėl jam reikėtų ruoštis atskirai.

Kai kalbame apie mokslus, kurių vienas iš tikslų – pasirūpinti mūsų blėstančia motyvacija, tai turėtų būti lengvi dalykai. Pavyzdžiui, įvairūs rankdarbiai – mezgimas, siuvimas, o gal net tapymas ar kaligrafija. Puikiu tikslu gali tapti ir bandymas išmokti gaminti – priklausomai nuo to, kiek patyręs esate virtuvėje, galite bandyti įvaldyti ir pačius paprasčiausius, ir pačius sudėtingiausius patiekalus.

Tarp kitų naudingų ir smagių įgūdžių yra lankstumo didinimas, Rubiko kubo sprendimas, šachmatai, grojimas instrumentu. Tai gali būti ir užsienio kalba, tačiau ne itin sudėtinga arba tokia, kurios pagrindus jau turite. Svarbiausia čia – greitai matomas progresas, o pats dalykas ne tiek ir svarbus.

Kaip įsitikinti, kad motyvacija neapleis?

Jei vadovausitės mūsų patarimais ir pasirinksite dalyką, kuriame greit tobulėsite, su motyvacija bėdų greičiausiai neturėsite. Vis dėlto, gali būti dienų, o gal ir savaičių, kai neturėsite ūpo ką nors daryti. Kaip elgtis, kad visai neužmestumėte naujojo hobio?

Jei jaučiate, kad pritrūkote motyvacijos, pripažinkite tai. Kai kuriems padeda kylančius jausmus užrašyti – taip su jais susidoroti bus lengviau. Vis dėlto, jei iškart grįžti prie mokslų nesinori, nekankinkite savęs – kartais padaryti pertrauką yra naudinga. Tačiau svarbu, kad ji pernelyg neužsitęstų – kitu atveju greičiausiai save graušite ir kaltė, kurią jausite dėl neatliktų sau išsikeltų užduočių, situaciją padarys dar sunkesnę.

Kad būtų lengviau laikytis plano, papasakokite apie jį bent vienam artimam žmogui – taip jausitės labiau įsipareigoję jo laikytis. 

Kartais motyvacija sumažėja ėmus lyginti save su kitais – internete pasižiūrėję, kaip kiti puikiai tapo, groja ar šoka, imame abejoti savimi, kaltinti, kad mes taip nesugebame. Čia labai svarbu sau priminti, kad nedalyvaujame konkurse, o mūsų tikslas – ne tobuliausias pasaulyje špagatas, o smagus procesas, kuris padės susidoroti su po švenčių užklupusiu slogučiu.

5 minučių taisyklė

Pabaigai norėtume pasidalinti savo itin mėgstama penkių minučių taisykle. Dažniausiai, jei matome, kad neturime bent pusvalandžio, naujos veiklos net nesiimame, ir čia padarome didžiulę klaidą. Rasti pusvalandį ar valandą užimtoje šiuolaikinio žmogaus dienotvarkėje yra iš tiesų labai sunku, bet štai penkias minutes atrasime kiekvienas. Ir nors per jas nepadarysime stebuklo, tai, ką nuveiksime, vis tiek bus naudingiau nei laikas, praleistas socialiniuose tinkluose. Taigi kitą kartą, kai turėsite pertraukėlę ir jau norėsite imti telefoną į rankas, sustabdykite save ir geriau atlikite tempimo pratimą, numegzkite vieną mezginio eilę arba pasikartokite tą vakar išmoktą naują frazę užsienio kalba.

 Motyvacija ir jos išlaikymas gali tapti tikrai nemažu iššūkiu. Tačiau jį tikrai galite įveikti – tereikia pasiryžimo ir trupučio pastangų. Pradėkite mažais žingsneliais ir pamatysite, kaip netrukus ji ims grįžti į visas gyvenimo sritis. Sėkmės! 

________________

Siųskite meilę ir pinigus su TransferGo. Mėgaukitės greitais, saugiais ir paprastais pervedimais. Pakvieskite savo draugus prisijungti prie TransferGo ir užsidirbkite £20. Prisijunkite jau šiandien! 🚀